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选鞋技巧|怎样挑选一双合适的运动鞋?

2017-03-07     来源:男士网 www.nanshiw.com     人气:4

选鞋技巧|怎样挑选一双合适的运动鞋?

    在运动中,脚与鞋子会产生大量的摩擦和接触,不合脚的鞋子会很容易影响到脚的舒适度,产生各种问题。那如何挑选一双合适的运动鞋呢?

STEP 1:看脚型

    在确定如何选鞋之前,我们需要了解一个概念---足的翻转。足的翻转,可以简单地理解为在运动过程中,从足跟着地到足趾离地过程中脚向各个方向活动的特点,翻转的方式将会决定你适合穿什么样的鞋子。

选鞋技巧|怎样挑选一双合适的运动鞋?

STEP 2:选鞋型

    一般来讲,对应不同的翻转方式,有三种不同类型的鞋型,稳定型、运动控制型及缓震型。

    稳定型:混合了保护、缓震的作用,特点是有一个半曲的鞋型,适用于中立或轻度外翻的足型。

    运动控制型:则主要是缓解足内侧压力,用于防止足的过度外翻,鞋型是直板,主要是用于扁平足型,或是外翻足型。

    缓震型:则加强了缓震的性能,比如足跟的气垫,全曲的鞋型使得足弓的支撑部分更加坚强,能够让足的内侧分担更多的压力,适用于高弓足及内翻型足。

选鞋技巧|怎样挑选一双合适的运动鞋?

STEP 3:选鞋技巧

    尺码---比正装鞋大半码到一码

    正确的尺码是选鞋的首要原则,除了能够提高行动效能,也能够预防运动损伤。

    买鞋的时间---最好在下午或者剧烈运动之后

    因为这时脚的尺寸是最大的。另外,我们左右脚的大小是不同的,需要按照较大的脚来选择合适的尺寸。如果有特殊的功能鞋垫,或运动时需要穿的袜子,也一并需要穿上。

    试穿---两脚试穿后至少适应10分钟

    而两脚试穿之后,应起来走动一下,以确定是否舒适合脚。绝对不能够有踩踩就好、穿穿就舒服了的想法。

选鞋技巧|怎样挑选一双合适的运动鞋?

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